Was tun bei Stress?
Chronischer Stress bindet extrem viel Energie, genauer gesagt Lebensenergie.
Lebensenergie, die dir fehlt, um deinen Alltag gut zu bewältigen, fehlende Energie, die dich einschränkt und deine Leistung mindert.
Befreie dich von chronischem Stress. Doch damit du wieder mehr Lebensenergie zur Verfügung hast, musst du zunächst einmal den Stressquellen auf die Spur kommen.
Wie kannst du das machen?
1. Vermeide Stressfaktoren:
Überlege dir, was dich wirklich stresst und versuche, diese Faktoren zu minimieren oder zu vermeiden.
2. Erarbeite eine Stressbewältigungsstrategie:
Wie kannst du deinen Stress besser bewältigen? Welche Techniken zur Stressregulation kannst du anwenden?
Ich habe ein paar geniale Tools, die mich unterstützen meinen Stress zu regulieren und die mir generell helfen resilienter zu sein.
3. Gehe aktiv gegen Stress vor:
Wie kannst du deinen Alltag sinnvoller strukturieren, um Stress zu vermeiden? Plane regelmäßige Pausen, um zu entspannen und neue Energie zu tanken.
4. Verändere deine Einstellung:
Stress ist nicht unvermeidlich. Wir können aber unsere Einstellungen und Verhaltensweisen ändern, um Stress zu minimieren.
5. Lass dich unterstützen:
Wenn du Unterstützung brauchst, um deinen Stress zu bewältigen, suche dir Hilfe.
Gerne unterstütze ich dich dabei, in deine Balance und Kraft zu kommen.
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